いとう薬局

広島市中区十日市町の栄養療法専門薬局です。

TEL.082-503-5520

〒730-0806

広島市中区西十日市1-27

取扱商品・医薬品・サプリメント

眼精疲労 つかれ目

疲れ目でお悩みではないですか?

・ピントが合いづらくなった….

・車の運転で夜が難しくなってきた….

・眩しく感じることが多くなってきた….

・スマホの画面が見えづらい…

・明るい画面を見るのが苦手になってきた…などなど

大切なあなたの目の状態に合ったいたわり方をお伝えします。

 

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[原因]

目の「酷使」や「乾燥」…疲れ目の原因は一つじゃない⁉︎
疲れ目の原因は人によってさまざまその中でも、近年特に目立つのが「目の酷使」と「目の乾燥」です。
「目の酷使」については、パソコンやスマートフォンなどを長時間利用するなど、目のピント調節機能を酷使して、ピントを合わせようとし続けることで、目の筋肉がコリかたまってしまうことを言います。
最近は「スマホ老眼」という言葉も登場しているので、年齢が若くても老眼に似た症状が出てきています。これはブルーライトを出す機器に触れる時間が長くなってきたせいと考えられています。
「目の乾燥」については、乾燥と疲れは別物のようにも感じるかもしれませんが、目が乾いてしまうと、角膜が傷つきやすくなり、物が見えにくくなって疲れにつながってしまいます。目の乾きがひどく、「ドライアイ」の症状が出ている場合などは、目を開けているだけでしんどいと感じる人も多いです。最近ではお子さまでもみられる症状で、原因はさまざまですが、コンタクトレンズやエアコンなどもドライアイにつながります。

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[ 生活で出来ること 9つ ]

*加湿する。
冬場の時期はただでさえ空気が乾燥するタイミング。朝、冷たい風が吹いた時に涙がポロポロ出てしまうと言う人もいるのではないでしょうか。それは目が乾燥しているサインです。冬は、外だけでなく家の中もエアコンで乾燥しがちなので、目のためにも加湿器を使うなど対策を心がけましょう。加湿しすぎてカビがはえると目のトラブルの原因にもなるのでお布団は定期的に乾燥させてください。加湿器を寝室に置いている場合や、寝室で洗濯物を乾かしている場合は寝具にカビが生えやすいですのでお気をつけください。
*蒸しタオル。
目の周りの血流を良くする蒸しタオルは特におススメ!
作り方:タオルを水で濡らして固く絞りレンジで30秒〜1分温める。ヤケドに注意してください。濡れタオルを乾いたタオルで包むとじんわり暖か。
*遠くの景色を見てください。
パソコンやスマホを使用する際は1時間に1〜2回は意識して目をそらしてみてください。
*まばたき体操をしてみましょう。
まばたき体操のやり方は、目をギューっと固く閉じてパッと開く動作を20回連続で行います
*目を閉じることを意識してみてください。
1分でもいいので合間時間に目をつむってみてください。
*ツボ押し
気持ちよく感じる強さで5秒×3回抑えます。
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*目に良い食材を食べる。
目に良い食材は、緑黄色野菜です。
ビタミンA:カボチャ、人参、ほうれん草など
ルテイン:ほうれん草、ブロッコリーなど
ゼアキサンチン:枸杞、卵黄、ほうれん草など
クロセチン:クチナシの果実やサフランなど

ビタミンE:アーモンドなどのナッツ類、胚芽油、ウナギなどの魚介類、大豆、穀類、緑黄色野菜などに多く含まれています。

 ビタミンB群:
ビタミンB1:豚肉、サバ、発芽玄米、豆類、レンコン
ビタミンB2:納豆、卵、レバー、海苔、うなぎ
ビタミンB6:大豆、サバ、鮭など
ビタミンB12:しじみ、牛肉、焼きのり
ビタミンC:アセロラ、ビーマン、ブロッコリーなど
亜鉛:牡蠣、ピュアココア、ゴマ、きな粉など
液晶画面を見る時間を制限する。
見る時間を抑えるものと並行して。
スマホ・パソコン・テレビなどのブルーライト対策として
画面にブルーライトカットシートを貼る。
メガネをブルーライトカットレンズにする。
*目薬の選び方
「目の酷使」が主な原因の場合は、
□ 目の奥が痛い
□ ピントが合いにくい
□ 目の前がぼやける
などの症状が出ることが多いです。
成分は、筋肉のコリを改善する、ビタミンB12やネオスチグミンなどの成分に着目して目薬をお選びください。
「目の乾燥」が主な原因の場合は、
□ 目がゴロゴロする
□ 目の表面がヒリヒリ・チクチク痛い
□ 目を開けているのがしんどい
などの特徴があります。
睡眠中ずっと目を閉じていたはずなのに、朝、目が開けにくい人はドライアイが進んでいるサインです。
成分は、角膜の補修を促す目薬としてはビタミンB2や潤いの材料のコンドロイチンに着目して目薬をお選びください。

 

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〜ルテインについて〜
ルテインは目に良いとされ、目の中で非常にたくさん必要とされていて。取り込んだルテインは優先的に目に運ばれ使われています。その他、脳や皮膚や乳房にも存在する成分です。
テレビパソコンスマホ画面のブルーライトにさらされることの少なかった頃人参は4本分のルテイン量で目を守れていたと言われます。しかし現代生活でブルーライトに触れる機会が多いために人参20本を取らないと目を守る黄斑への光の影響を軽くするのに追いつかないと言われ。そのため、例えば白内障など水晶体を濁らせて黄斑に届く光の量を調節していると考えれます。(白内障伴わない黄斑変性症も存在します)
それにしても20本は馬でもムリなんじゃなかろうか!とわたし個人的は思いました。
今わかっているルテインの必要量の目安
目の予防には10mg人参20本分
症状改善には15mg以上
目においてのルテイン量は30mg(推定)
をふまえると、
例えばルテインをサプリメントで摂る場合は1日に30mg以上多く取る必要はないと考えれます。
お勧めの商品について
ルテイン18mg含まれる ひとみにルテインがオススメです。
ルテイン関連商品の売り上げトップ3に入っています。
「ひとみにルテイン」はコマーシャルされていないのにトップ3に入ほど効果を実感していただけている機能性食品です。
一粒でフリー体ルテインが18mgと高含有で処方設計されています。
フリー体ルテインとは、年代問わず子供から目の黄斑や水晶体に届くルテインのことです。
ルテインは、国内外の眼科医が摂取を勧めている栄養素です。
ひとみにルテインの摂取の仕方
フリー体ルテインは飲んで1〜2時間後に目に届き10時間働き続けます。
ですので、液晶画面を見る時間帯を考慮した服用をお勧めしております。
日中お仕事の場合は朝に一粒お召し上がりをお勧めしています。
ルテインのいい話
赤ちゃんにとっての最高の栄養は健康的な母乳です。
健康的な初乳は黄色く、その黄色の成分はルテインやビタミンAの色からきています。
ちなみに、成人脳の総カロテノイドの40%がルテイン、子供は71%がルテインです。人にとって安全でとても重要な栄養素の一つです。
子供の脳に多く含まれていることからも子供の成長にとってルテインはとても大切な栄養素と学んできました。
赤ちゃんにとって大事なルテインは、粉ミルクに海外ではすでに含まれ販売されています。日本ではまだ入っていないことから妊娠希望時から妊産婦時期にこそ積極的に摂取していただきたい栄養素です。
赤ちゃんの目と脳を守ってあげれるのはお母さんの栄養状態だけなのです。
参考:
 日本眼科学会 加齢黄斑変性

http://www.nichigan.or.jp/public/disease/momaku_karei.jsp

エルエル紙、ケミン社資料など
販売店:いとう薬局
電話番号:082-503-5520
営業日:火〜土曜日(月・日・祝日はおやすみ)
営業時間: 9:00~19:00

2019年春の花粉症

今年もまもなく花粉症の方にはつらい時期が来ようとしています。
多くの地域においてスギ・ヒノキは、2018年夏に高温・少雨だったために2019年4月は過去最大の飛散になるとの予想が出されています。

例年よりひどい症状を訴える方が増える可能性があります、予防をお勧めします。

花粉症の初期の鼻づまりなら、漢方の小青竜湯や麻黄附子細辛湯などがよく効いてくれます。
飲んでも効かないや症状がそれよりひどい場合(下記)は、別の漢方薬をいとう薬局ではご提案いたします。
・鼻づまりに鼻水もねばりが強いですか?
・熱っぽいですか?

また、ひどい症状にならないように、1月から緑のタウロミンやミネラル点鼻やビタミンDや低糖質にしたり玉屏風散などの漢方薬でご自身にあった予防法を行ってください。


参考:第45回東海花粉症研究会の聴講記録、日本気象協会長期予報、など

腕のミミズ腫れ

買い物袋を腕に掛けてるだけで掛けてた部分が蕁麻疹のようになり、

かゆみも伴い、

買い物袋だけではなくなにかに長時間ふれてるとそのふれてる部分がかゆくなって悩んでいる方へ。

触れたところだけがミミズ腫れになることを、「機械的じんましん」と呼びます。物理的じんましんや接触性じんましんとも呼ばれています。

これは真皮の血管周辺にある肥満細胞が刺激を受けることで、その細胞壁からヒスタミンという物質が遊離されるためです。

ヒスタミンが毛細血管に作用して、血管の壁が物質を通しやすくなる透過性を高めていきます。その結果、血管から周囲の組織へ血漿が染み出て、赤みを帯びた膨らみが発症します。

皮膚科では、塗り薬と飲み薬で対応し、生活リズムを整えてもらいます。

相談薬局では、塗り薬と飲み薬で対策するか、漢方薬を用いて体質改善が必要かお話しをうかがい決めていきます。

例:ステロイド塗り薬、抗ヒスタミン飲み薬、タウロミン漢方薬

人に触れてもうつることはありません。

Q1 症状が良くなったら薬はすぐに止めていいの?

A1 見た目には症状が消えていても、実は症状が持続していることがあります。決して自分の判断でお薬を止めず、まずは薬剤師に相談しましょう。

Q2 「かきむしり」は悪いの?

A2 蕁麻疹は強いかゆみを伴います。かくと一時的にかゆみが軽減しますが、かきむしりによって、しばしば蕁麻疹の範囲が広がりかゆみが増強します。現在、蕁麻疹にあまりお勧めできる塗り薬はありませんが、かゆいときは冷やすなどの処置も有効です。人によっては、かきむしることにより皮膚を傷つけたり、新たに湿疹を生じることもあります。

Q3 日常の生活で気をつけないといけないことは?

A3 服の刺激が原因と考えられる場合は、木綿製などの生地が柔らかくゆったりした服装にしましょう。汗が原因と考えられる場合は、激しい運動は控え、発汗を促すような刺激物の摂取は避けましょう。

Q4 どんな時には一度診察をうけるべきですか?

A4 ゼーゼーと息苦しそうな時。お腹を痛がる時。ぐったりとしている時。には診察をお受けください。

トラブル 口周り編

肌トラブル悩みでよく聞く、「くすみ、赤み」について、

口の周りのトラブルについてお話しします。

女性16歳

「口周りが黒い。黄茶色みたいな感じで。色素沈着という状態なのかな?どうしたらいいですか」

口の周りが赤く肌荒れした感じ。赤みが引くと黒くくすんでしまうのが悩みは舌なめ皮膚炎かも!?

舌なめ皮膚炎の治療

ステロイド外用剤で皮膚の炎症を治します。

またワセリンなどの保湿剤で皮膚を保護しておくようにすると予防に役立ちます。

塗り薬を塗って治ったようでも繰り返す場合があります。

繰り返す場合は漢方薬で体質から改善してみてはいかがでしょう。

皮膚を綺麗にしながら皮膚トラブルしやすい体質も改善してくれます。

(漢方情報 http://www.nippo-yakuhin.jp/hinmoku_detail/04232.html )

生活上の注意点

くちまわりの皮膚を舐めたり、こすったりして刺激しないようにする事が大切です。
舐めることにより唾液で皮膚が荒れること以外に服の袖で口をこすることで皮膚に刺激が加わり 炎症を悪くしていることも多いです。

ストレスや癖で舐める、こするなどの動作が起こっていることもあるので心理面への配慮が必要な場合があります。

繰り返す場合、多くが鼻呼吸ができていないことが多く。口呼吸になっていることがあります。

そこで手軽にできる口呼吸を改善する方法をご紹介します。

「あいうべ体操」です!

この体操を毎日すると口肌荒れを繰り返すことが減ることがあります。

 

 

 

水いぼ(伝染性軟属腫)

水いぼは、丸くて光った、うつるイボです。

つぶすと白いかたまりが出てきます。

この中にウイルスがたくさん含まれていて、これがつくとうつります。

くすり :いろいろな薬を試してみることもあります。薬局では、漢方薬のヨクイニンやケイ素を使って治しています。つまんでとるのは痛くて泣きますし、血が出るので気が引けます。ケイ素はお風呂上がりに塗るだけで痛くないですし、早くとることができます。

つまんでとる :ピンセットでつまんでとり、消毒しておきます。でも痛いし、全部とってもまたできることがあります。この方法は子供にとってはトラウマものです。

治るまで待つ :特別な治療をしなくても一年ぐらいで治るので、泣かせてまで取り除かなくていいでしょう。

水いぼとプール

・プールの水でうつるわけではありません。

・裸の体をこすりつけたり、浮き輪やビート板、タオルを共用すると、うつることがあります。

・プールや水遊びを禁止したり、出席を停止したりする必要はありません。

「水」から始まる似た言葉で「みずぼうそう(水痘)」があります。

みずぼうそうは兄弟や両親にうつります。

症状により、かゆみ止めのぬりぐすり、のみぐすり。化膿があれば化膿止め。症状によっては抗ウイルス薬が処方されることがあります。

医師は水いぼに対して「特別な治療をしなくても一年ぐらいで治るので、泣かせてまで取り除かなくていいでしょう。」とはいいますが、

ごきょうだいがいるご家庭の場合や預ける先や保護者の間で共通理解が持てているかが心配に思われることもあるでしょう。その場合は、ケイ素水をお試しください。私の子供の場合4日で治り大変助かりました。

漢方やケイ素は郵送しております。メールかお電話でお問い合わせください 。

電話 082-503-5520

 

若さよ よみがえれ!と書いて若甦

いつも仕事中にラジコでラジオを聞いています。

そんなある日、TBSラジオの 番組「たまむすび」の中で、

パーソナリティーの赤江珠緒さんと博多大吉さんのお話で「若甦」の話題がでました。

先日、博多華丸大吉のお二人がオールナイトニッポンにご出演するにあたり、

赤江さんがお二人の疲れをねぎらうために差し入れたのが「若甦」だったそうです。

成分を飲みやすい液体にした肉体疲労にとても良く効くので、喜ばれている若甦は

広島市内では、いとう薬局で取り扱っています。

博多華丸さんも納得!の疲れに効く栄養ドリンク若甦。

 

番組の中で「眠れんかったばい!」(by 華丸さん)と面白おかしくお話されていました。

 

事の詳細(TBSラジオたまむすびの文字起こし)

(オールナイトニッポンでのこと、相方の華丸さんの体調を気遣う大吉さんは…)

大吉さん「やりながら華丸さんこれ3時まで持つのかな?って思っていたところに!赤江さんからの差し入れ 若さよよみがえれと書いて「若甦」」

赤江さん「あんなにいじられるとは思いませんでした、ただやっぱりお二人に、甘いものとかのイメージないし、脂っこいものも食べ物も召し上がらないだろうなって思って、栄養ドリンクかなっと思って、滋養強壮にと思って差し上げたんですが」

大吉さん「若甦っていうね、なんかあんまりコンビニでも薬局でもあんま見かけないような気がしますけど、これを赤江さんが買ってきてくださって」

赤江さん「闇市で買ってきたみたいな…」

大吉さん「そうそう」、

赤江さん「…非合法なものをみたいなことを言われて、ちがう!ちゃんとした売り物でございます。」

大吉さん「これも結局三人で飲んだんです。僕も、華丸も吉田さんもみんなで始まる前に飲んで、で そっから一時間後くらいでしたっけ? ね、急に効いてきたっていうか」

赤江さん「そうなんですよね、結構これこういう栄養ドリンクの中でも、私の周りの仕事関係のテレビやっているADさんとかやっぱり徹夜で仕事をする人とかがオススメって言ってたので、いいんだと思います。」

大吉さん「なんかね、ラジオ聞いていてくれた森三中の黒沢ちゃんからもすぐ終わった後LINEがきてて、この件に触れてました。「若甦!いいですよね、風邪のひき始めとかもおすすめで〜す!」って」

赤江さん「本当ですか~ そうそう、なんかお湯で割ったりして飲むときもある。」

大吉さん「だから、おなじみのやつなんだって思ったけど、ちょっとドリンクと見せかけて、どちらかというと薬に近いよね、飲み口は。風邪の液体の風邪薬のような味。」

赤江さん「そうそう、風邪ひいたときに薬局で割ってお湯で、これと一緒に飲みなさいって言われる時ありますよ」

大吉さん「ほんとこれが、ドンドン効いてきて、本当ですよ、3時くらいに華丸さん眼がバッキバキになったんですから。「まずいばい 寝られんばい」って言って帰っていきましたよ」

赤江さん「寝れたかしら、大丈夫かしら」

大吉さん「今彼はこの時間は、とあるヘッドスパに行ってるって情報いれてるんで 寝れてればいいですけど」…

赤江さんと大吉さんと華丸さんの軽快な笑いがとても魅力でした(^o^)

たまむすびの放送後記でも触れられていました。https://www.tbsradio.jp/308808

疲れた時は、いとう薬局で元気チャージで乗り切ってください。